导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减脂吗?，跑步可以减脂吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步其实是一个很好的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减脂吗?，跑步可以减脂吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步其实是一个很好的减少脂肪的运动，因为作为有氧运动的一种，在跑步过程当中能够增加能量消耗，由此形成一个能量的负平衡，就可以把体内储存的脂肪进行很好的动员进而分解，减脂的作用就能够发挥出来。
2、并且跑步能够提高肌肉力量，增加肌肉数量和质量，当肌肉通过跑步变的发达时，就能够提高基础代谢率。
3、基础代谢率提高了之后，就能够增加能量消耗的比例，进而也能够达到一个能量负平衡，对于储存脂肪进行有效动员分解其实都有着积极的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步可以减脂吗
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