导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何锻炼颈椎病的视频，如何锻炼颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、颈椎病的锻炼，...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何锻炼颈椎病的视频，如何锻炼颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、颈椎病的锻炼，可以进行颈部局部的锻炼和全身的锻炼。
2、颈部局部的锻炼，包括避免不良姿势，避免长期低头，玩手机等。
3、还可以进行颈部肌肉伸展以及关节活动度的锻炼。
4、包括双手上举抬头走路，用颈椎写米字，锻炼颈部的屈伸旋转，以及手部和颈部进行对抗的训练。
5、其他的全身锻炼，包括拉单杠以及太极拳，八段锦等。
6、这些训练都可以很好的缓解疼痛，促进血液循环，增强肌肉力量，延缓颈椎病的发展。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何锻炼颈椎病
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