几号是头伏？
每年夏季，当气温逐渐升高时，“三伏天”便成为人们热议的话题。三伏天是中国传统历法中暑热最盛的时期，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。其中，头伏是一年中最热的日子之一，也是养生的重要节点。那么，今年的头伏是哪一天呢？
根据传统农历算法，头伏通常在夏至后的第三个庚日开始。庚日是按照天干地支纪日法中的“庚”字出现的日期计算的。2023年的夏至是在6月21日，而从夏至算起，第三个庚日落在7月11日。因此，今年的头伏从7月11日正式开始，持续10天，直到7月20日结束。
头伏的到来标志着酷暑季节的正式开启，此时天气炎热，湿度较大，人体容易受到暑气侵袭。中医认为，三伏天是调理身体的好时机，可以通过食用清凉解暑的食物（如绿豆汤、西瓜）以及适当运动来增强体质。此外，避免长时间暴晒、保持充足睡眠也是应对高温的有效方法。
头伏不仅是一个气候现象，更蕴含着丰富的文化内涵。古人通过观察自然规律总结出这一节令，提醒人们顺应时节变化，合理安排生活。无论是防暑降温还是健康养生，头伏都为我们提供了宝贵的启示。让我们以科学的态度迎接这个特殊的时节吧！
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