臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

臂力器是锻炼手臂，胸肌等肌肉比较好的一种器材，方便又不占空间！！但臂力器的力量比较大，请做好保护措施！！

1. 挑选自己合适的臂力器

2. 正握式，两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！

3. 反握式，双手握住臂力器两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往下弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！这个的难度比正握式要大，建议初学者先把正握式练好后在尝试！

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