减肥误区：早上空腹跑步能减肥(减肥误区:早上空腹跑步能减肥不)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。减肥误区：早上空腹跑步能减肥(减肥误区:早上空腹跑步能减肥不)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

      晨跑是大家印象中很常见的一种运动形式，而大家也觉得吃饭后再运动不好消化或者是因为早起没胃口，所以常常是早上空腹跑步的。早上空腹跑步能减肥吗?并不能!这是一个非常常见的减肥误区。

1. 　　早上空腹跑步会让不少人出现低血糖的症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。因为晨跑常以长跑为主，对体内糖分、脂肪的消耗量都不小，不吃早饭的话，前一晚的能量储备可能会不足以支持运动消耗，所以我们建议早上空腹跑步前吃一些小体积的高能量食物，如巧克力、香蕉等，运动后再吃正式的早餐。

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