总是睡眠不好怎么办(经常睡眠不好咋办)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。总是睡眠不好怎么办(经常睡眠不好咋办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

睡眠不好要从自身的实际情况出发，是不是自己的压力太大，什么事一直是自己的脑子处于疲劳状态，如果由于压力大，那么就自己约几个朋友出去玩玩吧！放松心情让自己心情得到舒展，如果是自己身体贫血引起的，那么就要吃补血的了，比如阿胶红枣芝麻汤，红豆粥，芝麻核桃蛋汤

1. 将阿胶放在热水里至融化，将红枣，芝麻倒入，搅拌，加入红糖，美味的阿胶红枣芝麻汤就做好了。

2. 将红豆，桂圆，莲子，红糖放入高压锅内，小火慢炖1-2小时，美味的红豆粥就完成了。

3. 将芝麻，核桃，红糖放入热

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