自由泳前交叉视频教程(自由泳前交叉视频教程完整版)

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1. 初学者既适合前交叉也不适合前交叉前交叉的好处是2臂分离，容易学，基本上就是交替的单手自由泳，一只手伸在前面吸气也容易。

2. 但这样学会自由泳的人通常动作不连贯，躯干发力不饱满，手臂用力成分过大，两臂不能联动，好的前交叉技术其实是转动中心前移的后交叉，但这一步进化很难练。吸气也是一样，前交叉的吸气偏早。

3. 多数人划水过程中就转头了，这是很不好的习惯，身体还没转过来，头就先转了，转头幅度通常过大，时间

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