自由泳换气技巧的口诀（自由泳换气技巧口诀）

关于自由泳换气技巧的口诀，自由泳换气技巧口诀这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气，鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致。

2、另外，换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气”，因为只用单侧换气，游泳方向会偏向一边而不自觉，而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀。

3、但是初期在学习换气动作的阶段，可以先练习惯用边即可（比如右侧），等惯用边的换气动作流畅了，再逐步进行非惯用边的换气练习（比如左侧）。

4、自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

5、自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

6、手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。

7、当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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