4分钟tabata暴瘦减肥训练全身燃脂（4分钟tabata音乐）

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1、歌曲介绍： 这首歌的名字叫《tabata wod》是一款运动歌曲，Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。

2、一般是选取一个到几个动作，全力运动 20 秒，休息 10 秒然后循环。

3、并且你要竭尽全力达到极限，比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上，尽可能多。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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