牛油果怎么吃减肥（牛油果怎么吃）

关于牛油果怎么吃减肥，牛油果怎么吃这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、直接食用　　将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

2、　　2、做沙拉　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!　　3、涂在面包片上　　把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

3、这种做法十分简单方便又甜美。

4、　　4、奶昔　　把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

5、　　5、配砂糖　　挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

6、　　吃牛油果的注意事项　　牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

7、　　2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。

8、牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

9、每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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