喝牛奶会胀气吗（喝牛奶会长胖）

关于喝牛奶会胀气吗，喝牛奶会长胖这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

2、美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。

3、”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

4、牛奶营养小常识：1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

5、2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

6、3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

7、所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

8、实行牛奶减肥法中常遇的问题：1.哪些奶制品能减肥？低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

9、2.每天食用多少奶制品？750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

10、牛奶减肥超级疗程：牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。

11、采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

12、牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

13、小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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