半程马拉松一般跑150分钟（半程马拉松一般人时间）

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1、速度已经足够半程2跑完应该没问题关键跑步注意 要抽筋等现象跑步呼吸调匀整节奏握行平跑步保持12km/h左右能比较众化注意:要度运我跑全程前跑400m跑道20圈我比较轻松340跑完主要靠自节奏全程几乎都匀速要跟别比让自适应自节奏行算平锻炼要蛮干我同报名同赛前联系自练太狠结韧带拉伤相信应该没问题。

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