怎样快速减肥30斤方法（怎样快速减肥瘦全身）

关于怎样快速减肥30斤方法，怎样快速减肥瘦全身这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、健康指导：您好，根据您的描述，按照您现在的年龄来看。

2、体重确实一些偏重，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少吃高油脂的食物。

3、少吃零食，同时针对下肢以及腹部建议您每天进行3-4组的反方向卷腹、平板支撑，同时每天坚持半小时以上的慢跑。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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