成功戒烟七步法（成功戒烟七步法）

关于成功戒烟七步法，成功戒烟七步法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。

2、我和你分享下我的经历和一些建议。

3、我从2004年开始抽烟。

4、到2015年11月戒烟。

5、戒烟前烟量每天一包半到两包之间。

6、抽烟期间，共戒烟戒过2次。

7、08年戒烟一次，11年戒一次，08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月这次15年戒烟到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，现在快160斤了。

8、以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

9、建议是如下：戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。

10、代价太大了。

11、所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

12、2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。

13、心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

14、3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。

15、刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。

16、你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。

17、我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。

18、 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

19、好了，手打太多了。

20、希望我不复吸。

21、希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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