小黑豆功效与作用（小黑豆）

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1、小黑豆和大黑豆的区别：大黑豆有很多种颜色，黑、青、斑等色，大黑豆，粒型比较圆，豆仁有绿色、黄色两种，其中绿色芯黑豆营养价值比较高。

2、小黑豆的粒型扁长，豆仁是黄色的。

3、扩展资料：黑豆形状该品椭圆形或类球形，稍扁，长6~12mm，直径5~9mm。

4、表面黑色或灰黑色，光滑或有皱纹，具光泽，一侧有淡黄白色长椭圆形种脐。

5、质坚硬。

6、种皮薄而脆，子叶2，肥厚，黄绿色或淡黄色。

7、气微，味淡，嚼之有豆腥气味。

8、黑豆，又名橹豆、黑大豆、零乌豆，民间多称黑大豆和马料豆，向有豆中之王的美称。

9、黑豆防老抗衰，药食俱佳，它与黄豆同属大豆类。

10、主要功效黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

11、黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

12、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。

13、黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。

14、黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

15、“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

16、黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

17、建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。

18、参考资料来源：百度百科-黑豆。

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