习惯的养成要多少天（习惯的养成要多少天）

关于习惯的养成要多少天，习惯的养成要多少天这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

2、即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

3、所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

4、 习惯的形成大致分三个阶段。

5、 第一阶段：1～7天左右。

6、此阶段的特征是“刻意，不自然”。

7、你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

8、 第二阶段：7～21天左右。

9、不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

10、此阶段的特征是：“刻意，自然”。

11、你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。

12、因此，你还需要刻意提醒自己改变。

13、 第三阶段：21～90天左右。

14、此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。

15、这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

16、一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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