压力与皮肤状况之间的联系

压力会损害皮肤并使各种已有的皮肤疾病恶化。据健康专家称，压力与痤疮患者皮脂分泌增加有关，进而导致更多痘痘。

班加罗尔 DermaZeal 诊所皮肤科医生顾问 Andrea Rachel Castelino 博士在接受 HT Lifestyle 采访时解释道：“皮质醇激素在压力下会释放，从而增加皮肤敏感性和反应性。压力介质可以与皮肤相互作用并引起炎症反应。压力会加剧牛皮癣等皮肤病，从而导致病情恶化。”

她透露，“对于那些已经患有红斑痤疮或湿疹的人来说，这会使他们的病情恶化。压力会阻碍皮肤修复伤口的自然能力。压力还会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，从而导致皮肤老化得更快。因此，控制压力、获得充足的睡眠、保持水分、专注于健康饮食和正念至关重要。”

ProMed Aesthetics 创始人 Akanksha Singh Cornuit 博士表示，压力会影响皮肤健康，他就如何管理压力以保持皮肤健康提出了以下建议：

练习放松技巧：

进行深呼吸练习。

尝试冥想或正念来平静心灵。

2.充足的睡眠：

争取 7-9 小时的优质睡眠。

睡眠对于皮肤修复和再生至关重要。

3.定期锻炼：

运动有助于减少压力荷尔蒙。

它可以改善血液循环，有益于皮肤。

4.健康饮食：

均衡饮食，包括水果、蔬菜和全谷物。

保持水分;水对于皮肤健康至关重要。

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