总是健忘怎么办(总是健忘怎么办14岁)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。总是健忘怎么办(总是健忘怎么办14岁)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

相信健忘这个词大家都不陌生，偶尔的健忘无关紧要，但是如果在工作上或者重要的事情上健忘了，那可就不好了，不过现在的年轻人，也许是工作压力大，有健忘现象的人不在少数，那么如何能改善这种现象呢？

1. 首先要加强体育锻炼，对于不喜欢运动的人来说，可以打打羽毛球或者乒乓球，逐渐养成锻炼的好习惯，而办公室工作的人，最好能工作两个小时后就站起来活动一下。

2. 多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，比如牛奶、大豆、核桃、芝麻等等，尽量少吃口味重的食物，比如皮蛋、爆米花等，还有就是少吃辛辣的

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