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蹲久了脚麻了怎么快速恢复(腿麻了快速恢复小诀窍)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,蹲久了脚麻了怎么快速恢复,腿麻了快速恢复小诀窍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、腿麻...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,蹲久了脚麻了怎么快速恢复,腿麻了快速恢复小诀窍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腿麻了可采取如下几种小诀窍快速恢复:对于麻木程度比较轻的情况,患者可采取赶紧起来,走一走、跑一跑、跳一跳的方式来恢复。

2、上述几种运动都能够迅速增强下肢血液循环,有利于下肢麻木症状的恢复。

3、2、对于某些非常严重的情况,比如导致了整个下肢麻木且不能活动的情况,则要求患者尽快用双侧的上肢将双侧下肢伸直摆好,之后仰卧在地面上或是床上持续休息。

4、采取这个体位后大概5分钟左右的时间,下肢就能够逐渐恢复知觉。

5、3、在患者恢复部分知觉后,需要采取下肢肌肉收缩以加速下肢血液循环。

6、比如患者可以练习抽动膝盖,就是通过股四头肌的收缩来加速下肢血液循环。

7、除此以外,患者还可以练习踝泵运动,也就是反复不断地活动踝关节,使脚尖上钩、下压,通过这种方式促进血液循环。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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