导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间减肥最好的方法，月经期间减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、月经期间不...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间减肥最好的方法，月经期间减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、月经期间不主张减肥，月经期免疫力下降，体质相对虚弱，月经期减肥过度可以引起月经紊乱、内分泌失调，还有内分泌紊乱引起的子宫出血、淋漓不尽、经量过多等。
2、月经期要减肥，比如每天遛弯20-30分钟，坚持做健身操，吃含纤维比较丰富的香蕉，也促进肠蠕动。
3、饮食方面少吃含糖量多的食物，包括主食要控制，可以多吃一些新鲜水果、蔬菜，如山药、地瓜、南瓜替代主食。
4、吃优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，坚持塑身，但不要剧烈运动，保持经期勤换卫生巾，隐私部卫生，预防感染，经期过度减肥容易引起妇科疾病。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 月经期间减肥方法
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