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经常练瑜伽的好处和坏处(练瑜伽的好处和坏处)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经常练瑜伽的好处和坏处,练瑜伽的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、瑜伽的好...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经常练瑜伽的好处和坏处,练瑜伽的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、瑜伽的好处包括:能够平心、静气,改善不良的情绪;能够增强身体的抵抗力,预防一些风险;还能调整身体的机能,保持一个良好的状态,使人精神饱满,活力十足;能改善体形,使人具有气质。

2、另外,瑜伽还能纠正不良的心态,改善肌肉和骨骼的状况。

3、如果在青春期,可以促进身高的增长。

4、对于瑜伽,应当选择合适的进行练习,否则会造成不良的后果。

5、特别是中老年人,由于关节的退化严重,多伴有骨质疏松或者高血压,如果进行倒立或者弯腰的瑜伽动作,很容易造成关节和肌肉的损伤。

6、另外,对于颈椎病和腰椎病的患者,练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重,引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛、麻木感觉,严重者还可以造成头晕、头痛等。

7、对于心血管疾病的患者,如果存在高血压,进行瑜伽的运动之中,有可能导致末梢的血流减少,造成血液的凝固,引起心绞痛或者心肌梗死。

8、对于孕妇,练习瑜伽更要小心,否则会影响胎儿的生长发育,造成一些不必要的情况出现,如早产等。

9、对于眼压过高或者高度近视眼的患者,也不建议练习瑜伽,以免造成眼压进一步的增高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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