导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血虚怎么补，血虚怎样补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、血虚的时候常吃补血养血的食物...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血虚怎么补，血虚怎样补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、血虚的时候常吃补血养血的食物，如菠菜，花生，莲藕，鸡肉。
2、多吃红色和黑色食物如红枣，红糖，乌鸡，黑芝麻，木耳，黑豆。
3、补血的中药有熟地黄，当归，枸杞子，可以将其作为汤料或泡水，代茶饮。
4、当归羊肉汤，四五鸡汤等，均有很好的养血效果，建议平时要多吃。
5、平时要避免劳累，保证充足的睡眠，不熬夜。
6、如果有失眠的情况，建议睡前喝一杯山枣水效果很好，能帮助睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 血虚怎样补
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