导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脑子里总是胡思乱想控制不住集中不了注意力，脑子里总是胡思乱想控制不住怎么办很多人还不知道，现在...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脑子里总是胡思乱想控制不住集中不了注意力，脑子里总是胡思乱想控制不住怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、总是胡思乱想是典型焦虑表现，控制不住自己的想法，通常有以下几个方法： 在焦虑的时候把东西写下来，通过笔头记下来，让整个思绪得到疏泄，有整理作用，会更加有条理，有助于解决问题； 2、多思多虑的时候，越是不要想，越会去想，可以每天抽一段时间专门想事情，如果每天抽半小时甚至1个小时的时间专门想事情，把事情想通透，可能就不会有困扰； 3、做感兴趣的事情，如打球、运动甚至游戏，让比较好的活动占据思维空间。
2、 如果以上方法都没有效果，建议去正规心理科就诊，通过辅助药物进行调整和处理。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 脑子里总是胡思乱想控制不住怎么办
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