导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖高吃什么主食最好菜谱，血糖高吃什么主食最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、血糖...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖高吃什么主食最好菜谱，血糖高吃什么主食最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、血糖高的人群吃一些生糖指数中、低的主食比较好。
2、生糖指数低的食物由于在肠道消化时间较长，因此餐后血糖波动浮动的几率较低，减少了血糖突然升高对身体组织、器官的伤害。
3、常见的低生糖指数的食物有：全麦馒头、藜麦、荞麦面条、黑米等。
4、常见的中生糖指数的食物有：红米饭、糙米饭、西米、麦片、燕麦片。
5、尽量吃粗加工、饱腹感强的食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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