导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么明目最有效中药,吃什么明目最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、为了有效改善
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么明目最有效中药,吃什么明目最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 为了有效改善视力,可以多吃富含叶黄素和花青素的食物。富含叶黄素的食物有玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等。富含花青素的食物有蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等。另外,多吃胡萝卜和枸杞对眼睛也有好处,还可以自己买叶黄素和花青素的保健品,对眼睛也有帮助。
2、 提高视力还是需要注意用眼的习惯。比如手机、平板、电脑等电子产品的使用需要控制在40-50分钟,你需要休息5-10分钟。你可以闭上眼睛或者看向远方。晚上尽量不要熬夜,不要躺着或者睡前躺着看手机,不要关灯。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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