秋季宜食3种水果，生津润肺健脾助补气血

熬过整个夏天，出汗多耗伤津液气血，入秋后容易口干肺燥、脾胃虚弱、浑身乏力。

甘蔗生津、杏仁补肺、桂圆养脾，把这几样时令果子搭配食用，补足夏日本身亏空，安稳度过秋燥时节。食疗作用甘蔗主打生津润燥，弥补夏季流失的津液；雪梨清肺润喉。食疗作用南杏仁滋养肺部，缓解秋燥咳喘；莲子健脾安神；桂圆补益气血养脾脏。肺脾同调，补足夏天耗损的气血，改善疲惫、睡不安稳。食疗作用红皮花生补益气血；红枣补中养脾。脾胃得到滋养，气血生成更足，性质温和，老人女性都适合。血糖偏高要减少红枣。

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