月子里气血不足奶水少怎么办（奶水少怎么办）

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1、奶水少，应该让宝宝早吸吮，勤喂奶。

2、宝宝吸吮刺激越早，妈妈的乳汁分泌就越多，即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后就可以开始分泌乳汁。

3、此外，妈妈要注意，奶胀了和宝宝饿了就要喂。

4、如果乳汁一次吃不完，要挤出来储存，让乳房排空，才能产生更多的乳汁，否则乳房老是胀着奶就憋了回去。

5、同时孕妈妈一定要增强营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜或者是水果，保证维生素的摄入。

6、同时，汤类食物也不可少。

7、有气血虚弱，乳汁不足的妈妈可以选择食用猪蹄、鲤鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐这些食物。

8、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈可以选用丝瓜、苋菜、芹菜、木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

9、另外，产后一定要注意保持愉快的心情，精神因素也对产后乳汁有一定的影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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