10分钟颈椎操 解决你的颈椎问题 太珍贵了！(拯救颈椎10分钟颈椎操)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。10分钟颈椎操，解决你的颈椎问题，太珍贵了！(拯救颈椎10分钟颈椎操)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

      现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……

1. 这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

2. 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3. 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4. 　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后

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