什么时候喝牛奶助长高（什么时候喝牛奶最容易长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候喝牛奶助长高，什么时候喝牛奶最容易长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。

2、因为在这个时期多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，此时就可以有效促进骨质的合成，这样就会使患者长得更高一些。

3、在患者处于生长发育期时还可以补充类似营养物质，比如可以多吃一些牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋之类的以补充营养，除此以外还需要保证充足的睡眠，以及适当体育锻炼才能够长得更高一些，这个时期要保证十个小时以上的睡眠。

4、除此以外还需要多做一些跑步、打篮球、打排球这类的锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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