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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,轻微脊柱侧弯做什么运动矫正,轻微脊柱侧弯自我矫正法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、如果是轻微的脊柱侧弯,比如10°以内的脊柱侧弯,通常会给家长教一些动作,让他们在家里边帮着孩子做纠正。
2、比如孩子有轻度的脊柱侧弯,脊柱两侧的肌肉平衡失调。
3、一般要求晚上孩子写完作业或者休息的时候让孩子趴在床上,家长把脊柱两侧的肌肉,通过轻手法给孩子做抚摸,或者做轻轻的松解、拿热毛巾或者盐袋做热敷。
4、肌肉疲劳解除以后,对轻度的脊柱侧弯也有帮助。
5、孩子写完作业以后一定让孩子站起来,让孩子的头、肩、小腿肚、脚后跟用力贴墙。
6、贴墙以后让脊柱有一个过度的伸展,这个伸展就是让疲劳的肌肉还有轻度变形的脊柱得到矫正,所以这种姿势其实既简单也方便而且很实用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 轻微脊柱侧弯自我矫正法
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