怎样补钙效果更好（如何补钙效果好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样补钙效果更好，如何补钙效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙效果好的方法主要是通过饮食调理，多吃含钙的食物，每天要至少喝300毫升的牛奶，可以达到很好的补钙作用，同时饮食上注意多吃虾皮，多吃鸡蛋，多吃海带、鱼类等。

2、可以适当补充一些钙片或者是钙剂，例如迪巧钙片或者是葡萄糖酸钙口服液等进行治疗，配合鱼肝油，可以促进钙的吸收。

3、平时也要注意经常晒太阳，也有利于达到良好的补钙效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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