孕妇吃蓝莓的好处（吃蓝莓的好处）

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1、吃蓝莓可以补充黄酮类物质以及花青素成分，可以促进血液的循环和抗氧化作用，使皮肤更有光泽和弹性，淡化色斑，美白嫩肤，具有较好的美容养颜的作用。

2、蓝莓的花青素还可以改善人体的视力，缓解疲劳，促进睡眠，预防近视，改善白内障，夜盲症等眼疾具有较好的作用。

3、蓝莓还能为人体提供维生素C，维生素A以及钾，铁等微量元素等营养物质，可以增强人体免疫力，有利于人体的健康。

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