大姨妈30秒止疼法（痛经按哪个穴位）

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1、如果是不通则痛的实证痛经，可以选取任脉和足太阴脾经的穴位，比如中极穴，可以通调冲任，理下焦之气；地机穴，能够行气活血止痛；三阴交穴，能够调理肝、脾、肾，活血止痛。

2、还可以用次髎穴，它是治疗痛经的经验穴位。

3、如果是不荣则痛的虚证，可以选用任脉、足太阴脾经、足阳明胃经的穴位，比如关元穴，可以补益肝肾，温养冲任；足三里穴，可以补益气血；也可以用三阴交。

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