黄豆热量高吗 减肥可以吃吗（黄豆热量高吗）

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1、黄豆的热量还是比较高的，100克黄豆的热量可以达到350卡左右，但是黄豆是一种营养价值比较高的食物。

2、含有丰富的植物蛋白，多种矿物质，比如说钙。

3、铁，磷，镁。

4、还有不饱和脂肪酸，大豆异黄酮，黄豆如果做成豆浆。

5、每天喝一杯，可以调节女性的内分泌，补充体内的雌激素。

6、可以保养卵巢，可以延缓衰老，美容养颜。

7、不饱和脂肪酸，还有降血压，降血脂的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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