体内湿热怎么调理最好（体内湿热怎么调理）

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1、体内出现湿热后多半会出现长痘、心情烦躁、睡眠质量差等症状，一定要注意疏肝利胆，清热祛湿。

2、减少熬夜的次数，保证睡眠质量。

3、首先，在饮食上要控制好，多吃素菜比如豆芽、冬瓜等，而且要注意清淡饮食，注意尽量别抽烟，减少饮酒次数。

4、然后可以多喝薏仁茶，一方面有利于下火、消痘；另一面也可以帮助睡眠质量的提高，清除体内的湿热。

5、最后，还要注意生活中情绪的调节，注意保持一个平和的心态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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