打篮球脚崴了怎么办肿了怎么办（打篮球脚崴了怎么办）

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1、打篮球运动过程中崴脚，需要看局部的肿胀和疼痛的程度。

2、如果是局部肿胀和疼痛明显需要注意骨折的可能，及时的完善局部的X片。

3、首先，崴脚24小时以内可以给予冰敷，具有消肿止痛的作用。

4、24小时以后如果没有明显的伤口，可以选择泡热水，具有活血化瘀的作用。

5、同时，局部还可以喷洒具有活血化瘀作用的药物，比如肿痛气雾剂。

6、另外就是膏药，比如消痛贴膏等。

7、对于不严重的崴脚，韧带损伤不严重，休息一周左右基本上可以恢复。

8、如果是较为严重的韧带损伤，局部肿胀和疼痛较为明显，休息的时间至少需要3-4周以上。

9、还有饮食上可以多吃山药、当归等具有活血化瘀作用的食物，有助于恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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