女生每天50个仰卧起坐的好处是什么（女生每天50个仰卧起坐的好处）

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1、仰卧起坐是锻炼腹肌的基本训练动作之一，可以减少腹部脂肪，增强腹部力量。

2、女生坚持做的好处有：可以有效快速的燃烧脂肪，减少腹部脂肪，锻炼腹部肌肉线条。

3、有塑形美体的功效；2、仰卧起坐是有氧和无氧运动的结合，长期坚持可提高肺活量，促进血液循环。

4、增强体质；3、仰卧起坐的动作可以促进胃肠蠕动，对改善便秘有效。

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