如何提高肺活量的方法（如何提高肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高肺活量的方法，如何提高肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肺活量就是由功能位的呼吸位置，用最大力量呼气，呼出最大的气体量叫肺活量，代表人的运动和心肺功能的储备状态。

2、肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。

3、假如不考虑其它掺杂因素只针对个人，想提高肺活量要增加营养，保证营养均衡，尽量不要节食或者减肥，让身体营养不均衡，会让肺活量下降。

4、其次要增加运动和锻炼，让参加呼吸的肌肉充分得到锻炼，膈肌最常参加呼吸运动，另外肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌，都可以参加呼吸运动。

5、平常要做有氧运动，像长跑、游泳、羽毛球或者乒乓球，都可以锻炼肌肉从而使呼吸肌力增强，增加肺活量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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