跳绳子真的可以减肥吗（跳绳子能减肥吗）

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1、跳绳能减肥，且跳绳是一种较好的减肥法。

2、跳绳是一种有氧运动，器材简单，只需一根长度合适的绳子，跳绳不挑天气、不受年龄限制、只要自身健康允许，男女老少皆宜，找一个地面不太硬、空间合适的地方，通过跳绳让全身活动起来，可以消耗身体多余的脂肪，让自己身体瘦下来。

3、跳绳减肥虽可以瘦体、健身，但也有一些注意事项，首先跳绳前要适当活动，让身体适应运动，跳绳结束后要做一定拉伸运动，这样可以使身体肌肉分布更均匀，跳绳初试者一定要循序渐进，不要开始就大量地跳，那样很容易产生运动伤。

4、另外过度肥胖的人不易选择跳绳减肥，身体过重弹跳过程中很容易造成膝关节伤和腰间盘伤。

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