老人失眠症怎么治疗（老人失眠应该怎么治疗）

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1、老年人的失眠原因和白天的活动量下降、身体激素水平紊乱以及高龄有关系，要培养对失眠的耐受型，这是生理现象，不是疾病，要有这方面准确的认识。

2、另外要进行生活的调整，首先早上起来睡醒了觉之后，醒了就离开床，进行一天的活动，白天可以喝咖啡、茶提神。

3、白天清醒的时候建议多活动，多做体育锻炼，多做事，脑子是用进废退的，一定要找事情做，身体、脑子都要做。

4、如果中午困倦，可以小睡一下，不要时间太长，不建议超过半小时。

5、下午、晚上的时候不要喝兴奋性的、刺激性的饮料，也不要饮酒。

6、晚上营造良好的、安静的、黑暗的、比较舒适的睡眠环境，不要有人打扰，困了就上床，不困就不上床。

7、老年人的睡眠特点还有就是后半夜容易醒，醒了上个厕所回来之后可以看会儿书，看会儿报纸，困了接着再睡。

8、只要一小盹的累计起来，白天只要不困，精神、情绪饱满，说明睡够了。

9、一般不需要吃安眠药，但是如果第二天有重要的活动，头一天必须要睡好，这时可以头一天吃一片非苯二氮卓类的镇静安眠药，睡一觉，第二天参加活动就行。

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