晚上睡觉前喝牛奶好不好?（晚上睡觉之前喝牛奶好不好）

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1、牛奶富含钙，蛋白质，矿物质元素，以及碳水化合物，脂肪和维生素等多种营养物质，对身体健康非常有益，牛奶还有催眠的作用，晚上睡前喝牛奶是非常好的选择。

2、晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收，晚上睡前适量的喝牛奶还能养胃，还有美容的功效，但不要过量，以免引起肠胃不适，晚上喝牛奶的最佳时间为9:00左右。

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