吃什么滋阴补肾效果最好（滋阴补肾的食物有哪些）

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1、滋阴补肾的食物主要有以下几种：黑米：黑米有丰富的蛋白质，可以滋阴补肾、健身暖胃；2、当归：当归可以改善肾功能；3、枸杞：枸杞可以补肾益精、养肝明目；4、阿胶：阿胶可以滋阴补血；5、核桃：核桃既可以滋阴补肾，又可以滋补壮阳。

2、其次，还可以吃鸭肉、干贝、桑葚、何首乌、黑芝麻、银耳、山药、芡实等，不要吃寒凉的食物。

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