吃什么补铁补血孕妇（吃什么补铁补血）

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1、病情分析：动物肝脏。

2、肝脏富有各种营养素，是补铁补血的首选食物，每100克猪肝含铁25mg。

3、2、各种瘦肉。

4、3、鸡蛋黄。

5、4、动物血液。

6、鸡血，鸭血，猪血等动物血液里，血的利用率达12%。

7、5、黄豆及其制品。

8、每100克黄豆及黄豆粉中含铁11mg，人体吸收率达7%。

9、6、芝麻酱。

10、每100克芝麻酱含铁58mg，同时含有丰富的钙。

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