经常吃速食对身体好吗（经常吃速食的东西好吗）

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1、经常吃速食的东西不好，速食属于一种比较快捷的方法，但是长时间吃了之后会对身体健康造成一定影响，建议一日三餐进食新鲜、现烹饪的食物，选择营养丰富的食物摄入。

2、速食通常包括速冻产品，比如馄饨、水饺、方便面、卤蛋等，上班族为了节省时间可能会经常吃速食，但速食中的营养价值不是特别丰富，而且经过加工后，其中的营养成分会有一定流失，长时间只吃速食可能会导致机体出现营养不均衡的情况，从而导致机体出现虚弱的现象。此外，速食中含有的添加剂较多，长时间吃速食可能会使身体的热量堆积，或者出现腹部胀痛等表现，严重时还会出现胃肠功能紊乱、肥胖等。速食里面的糖分及盐分也比较高，经常吃可能会引起内分泌失调。

3、速食也包括休闲食品，比如薯片、面包等，如果速食产品的卫生状况没有得到保证，吃了之后可能会刺激胃肠道，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，可以选择干净、卫生的食物进食，在家自己制作的食物营养比较高，也可以放心吃。

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