脚被崴了肿了怎么办不疼（脚被崴了肿了怎么办）

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1、脚不小心崴了，局部的地方肿胀，需要注意存在骨折的可能性。

2、首先，及时去医院完善局部X片检查，看看有无明显的骨折。

3、如果只是软组织损伤肿胀，恢复时间一般比较快。

4、其次，局部的地方可以选择冰敷，局部扭伤24小时以后可以选择热敷，可以喷洒肿痛气雾剂。

5、再次，暂时避免长距离行走、剧烈的运动，最好是卧床休息几天。

6、最后，可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊等。

7、注意个人的饮食习惯，可以适当的多吃山药、当归、田七等具有一定活血化瘀作用的食物，有助于局部扭伤的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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