早上喝咖啡会影响睡眠吗（咖啡喝多了睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝咖啡会影响睡眠吗，咖啡喝多了睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡喝多了睡不着，不应过度担心，因为短时间内咖啡就会从体内代谢出去，从而不会持续影响睡眠，也不会造成顽固性失眠。

2、咖啡中含有咖啡因，能够兴奋人体的中枢神经系统，所以尽量避免晚睡前饮用咖啡。

3、晚睡前不做剧烈运动，避免饥饿时入睡，睡前可适量服用牛奶，这些方法都有助于改善睡眠，如果长期失眠，则应小剂量间断口服改善睡眠药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！