什么食物可以补铁（什么食物含铁多）

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1、铁元素也是人体必不可少的元素之一，它参与到血红蛋白的合成，负责将氧气传递到身体的每个部位，缺乏铁元素的话会导致贫血，严重的话还会危及生命，所以在日常的饮食中注意铁的足量摄入。

2、含铁量较高的动物类食品有猪肝、瘦肉、牛羊肉等，植物类的食物中有大豆、黄豆等，绿色蔬菜类的有芹菜、荠菜、菠菜等，其他类型的食物有红枣、木耳、海带、香菇等。

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