晚上睡前吃香蕉会发胖吗（睡前吃香蕉会发胖吗）

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1、临床不主张睡前吃香蕉，因为目前的养生学中要求过午不食，晚上睡觉前进食，无论是香蕉或其它食物均不符合身体所需。但晚上睡觉前偶尔吃几次香蕉不会导致发胖。引起肥胖的原因非常复杂，与身体总热卡量超过身体消耗量有关。因为睡觉时，身体各器官均处于休息、恢复状态，能量无消耗，食物不被消化，有可能被转换为脂肪储存在体内。

2、因此，临床主张过午不食或睡觉前尽量减低食欲，以免影响胃肠功能。因为人体在休息时，处于修复状态，胃肠道处于不消化状态，进食后会增加胃肠道负担，干扰身体正常生理休息过程。所以睡前进食不利于休息、身体恢复，可影响睡眠质量，但最终是否发胖与整体热卡摄入及消耗是否平衡有关。

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