如何瘦小腿上的肌肉视频（如何瘦小腿上的肌肉）

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1、首先可选择一样有氧运动如慢跑、游泳、快步走等热身运动，这样有利于促进脂肪消耗。

2、热身运动后可做局部小腿的拉伸训练，这个方法很多，如坐在椅子上，双下肢向前伸直，双足掌尽力向上跷，疲劳后放松，双手交替上下顺肌肉走行按摩小腿，一天可反复几次。

3、体前屈动作，双腿分开，双腿保持伸直，身体向下弯，双掌撑地，这样既可拉伸小腿，同时也可瘦大腿。

4、配合合理饮食，经过一段时间，小腿就会瘦下来，同时也能提高免疫力，有益健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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