补充维生素b应该吃什么东西（补充维生素b应该吃什么）

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1、补充维生素B的食物比较多，需要看具体缺乏哪种维生素B。

2、如果是维生素B维生素B6缺乏，可以多吃五谷杂粮、麦片等食品，叶酸、维生素B12缺乏可以适量多吃西蓝花、花菜及肉类食品补充。

3、维生素B2缺乏，则可以多吃点蛋黄补充。

4、同时存在多种维生素b缺乏，需要做到饮食多样化，荤素搭配。

5、如果是严重的维生素B缺乏则需要考虑药物补充，维生素B维生素B6、维生素B2、叶酸及维生素B12均有相应的片剂。

6、由于维生素B族的种类比较多，缺乏时出现的病情也有明显不同，应该先做维生素B族的测定，确定缺乏的种类后再做相应补充。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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